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中医认为，“冬三月，此为闭藏”，就像树木到冬天落叶减少水分的挥发一样，人在冬季也应该减少活动，避免过汗，这样才能使春天身体健康。现在正值春季，如果身体总觉得疲乏无力，总说自己是“春困”，那么一定是冬季没有保养好肾脏，导致在春季身体准备“发陈”时养分跟不上。& p) R3 b7 a$ S" x
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除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。
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7 k, p; c3 h1 ]8 y9 s: {. d 而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。* }& i. }9 s2 e$ E5 i0 {
" o4 u" S2 n% v+ X( f* ? 春天情绪不宜平和
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一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”- \4 n% [' ?# U
: S+ h" E8 ^& k; s; l 香蕉和梨不宜吃9 B& X. e/ I; L5 ^$ J% M1 U# P
+ d6 N4 y8 ?" `6 k+ L" B 中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
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相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适淘宝网女装。4 N3 r% _$ R& E, y1 Q$ H8 ]6 O3 W2 K, }
* A1 n c1 x* Q. [0 K% o+ v! {7 d 春捂不宜过汗3 t$ t1 s( x7 g0 K8 A5 B
$ S( ]* D, g' |3 m# c 大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，淘宝网网上购物首页出很多汗就不好了。
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不宜过早穿单鞋
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俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
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雾天不宜锻炼; n' P* i% K0 Q. _
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春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质淘宝网购物。
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9 m0 e: m8 i7 ? F- T 对于中老年人春季锻炼应特别注意以下几点：0 y9 D3 o! c+ @9 D/ q T- R
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1.不要空腹锻炼。清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
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2.不要骤然进行。锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。% y3 ?$ S8 Q8 j# z# k W
0 `" J9 {# d+ { 3.注意保暖。开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣。 |
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